乘機時飲食的注意事項

1、吃的過飽。

　　進食過度在平日的生活中會(hui) 影響健康，在乘坐飛機時，過度的飲食危害就更大了！在飛行過程中過度的飲食會(hui) 加劇心髒和血液的負擔。過度飲食還能引發惡心、嘔吐。暈機等症狀。

2、大量食用高纖維和容易產(chan) 生氣體(ti) 的食物。

　　這些食物包括：紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿卜、汽水等。因為(wei) 飛機升空後，外界氣壓降低，而這些食物在體(ti) 內(nei) 產(chan) 生的氣體(ti) 會(hui) 因此膨脹而造成腹部不適。高纖維的食物還不利於(yu) 人體(ti) 消化，若乘坐飛機時間較長，會(hui) 減少胃液分泌，難以消化這些高纖維食物，也能導致腹脹。

3、食用過於(yu) 油膩和高蛋白的物質。

　　這類食物在胃腸中難以排空，在飛行過程中容易導致腹脹。

4、大量飲酒

　　在空中，酒精會(hui) 加重對人體(ti) 的影響，導致人體(ti) 的耐加速力降低，使得乘客們(men) 身體(ti) 不適。